De vraies façons d'arrêter de boire de l'alcool

Conscience du problème de la nécessité de refuser l'alcool

La lutte contre la dépendance à l'alcool commence au moment où une personne se rend compte qu'il est malade. De nombreux alcooliques sont sûrs qu'ils peuvent quitter à tout moment et nier la présence de dépendance, mais en fait, ils continuent de boire. Et le fait n'est pas que les gens n'ont pas assez de volonté. Ils ne peuvent tout simplement pas évaluer adéquatement le préjudice qu'ils causent à eux-mêmes, leur santé, ainsi que les relations avec les autres.

Pour ces personnes, les exhortations de leurs proches ou les arguments des spécialistes sont une phrase vide. Même s'ils les persuadent de subir un traitement, cela se terminera au mieux un refus à court terme de l'alcool, puis la situation reviendra dans la direction précédente.

Ainsi, la base du traitement réussi de l'alcoolisme est une compréhension du problème par l'alcoolique lui-même et son solide désir de changer sa vie.

Rechercher la raison

Il est beaucoup plus facile de lutter contre la dépendance si vous connaissez la cause de son occurrence. L'analyse aidera à comprendre quels aspects vous avez besoin pour prêter une attention particulière au processus de traitement. Il existe plusieurs facteurs principaux qui provoquent le développement de l'alcoolisme. C'est l'influence de l'environnement, de nombreux stress, des habitudes, une prédisposition héréditaire.

Le plus souvent, une personne, ayant pensé, peut déterminer le principal facteur lui-même, ce qui a conduit à la dépendance à l'alcool. En outre, un psychothérapeute peut vous aider.

Comment tout a commencé?

Il sera utile de rappeler comment la dépendance est née. Il aidera également à construire correctement une thérapie supplémentaire. Peut-être que tout a commencé avec une paire de bouteilles de bière le soir pour se détendre après une dure journée. Ou des collègues d'un nouvel emploi célèbrent toutes les vacances marquées dans le calendrier. Ou peut-être que l'alcool a aidé à oublier les querelles familiales fréquentes.

Peu à peu, l'habitude est de plus en plus enracinée, et maintenant l'alcool est de plus en plus utilisé, et le week-end, la dose double.

La situation pour aujourd'hui

Le plus souvent, les gens comprennent qu'il est temps d'arrêter de boire lorsque la dépendance est déjà assez forte. Une personne boit presque tous les jours, la quantité d'alcool augmente, le corps commence progressivement à échouer, les relations dans le gâchis de la famille, les problèmes commencent au travail.

L'un de ces facteurs ou leur combinaison peut jouer un rôle dominant dans l'adoption d'une décision sur le rejet de l'alcool. Une déclaration d’une épouse sur le divorce, le licenciement ou une forte détérioration dans le bien-être peut devenir décisive.

Il n'est pas facile de prendre une telle décision, mais encore plus difficile de commencer à agir dans la bonne direction. De plus, peu importe ce que la personne refuse exactement. Il est également difficile d'arrêter de boire du vin comment arrêter de boire de la vodka.

Arrêter de boire n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît

Quoi que de nombreux entraîneurs promettent, il n'y a pas de moyen facile d'arrêter de boire de vous-même. Le refus de l'alcool, surtout après un abus prolongé, est toujours un stress pour le corps et la psyché.

Si une dépendance physique a déjà été formée, la première fois qu'une personne souffre d'une mauvaise santé. Ainsi, le corps nécessitera la dose habituelle d'éthanol, qu'il avait déjà réussi à intégrer dans des processus métaboliques.

De plus, les études ont prouvé que quelque temps après qu'une personne a cessé de boire, il commence à ressentir des troubles mentaux (anxiété croissante, irritation, une forte détérioration de l'humeur). Des symptômes similaires sont l'une des principales raisons pour lesquelles beaucoup se brisent. L'essentiel est de gagner de la patience et de passer la période de sevrage.

Comment arrêter de boire correctement?

Il existe deux façons principales d'arrêter de boire. Le premier, comme plus doux, suggère progressivement de refuser l'alcool. Il consiste en le fait que les doses d'alcool diminuent progressivement jusqu'à ce qu'elles deviennent acceptables ou atteignent zéro. Les avantages de la méthode comprennent une petite probabilité de retrait du retrait. Mais l'énorme moins est que le risque de rupture est très grand.

La deuxième méthode prévoit un rejet net et complet de l'alcool. L'avantage de la méthode peut être considéré comme une grande efficacité en raison du manque de facteurs relaxants sous la forme d'une dose autorisée. Les inconvénients incluent la forte probabilité de développement du syndrome de sevrage. La méthode n'est pas recommandée d'utiliser des personnes en frénésie.

Il est fortement recommandé que la méthodologie soit confiée au narrologue qui décidera en fonction de l'état du patient.

Élimination des causes de l'alcoolisme

Ayant déterminé les facteurs qui ont provoqué le développement de la dépendance, la fusion doit être éliminée pour les éliminer afin de lier avec l'alcool le plus rapidement possible. Si l'alcoolisme est causé par une tension et une anxiété constantes, vous devez essayer de trouver une solution aux problèmes existants et réduire au minimum la probabilité de situations stressantes.

Si la principale raison de l'ivresse est une entreprise d'amis persistants, un cercle de communication doit être modifié. Le passe-temps habituel en soirée avec une bouteille sur le canapé devant le téléviseur peut être remplacé en marchant ou en allant dans la salle.

Aide d'un narcologiste, prenant des médicaments

L'une des façons les plus efficaces de savoir à arrêter de boire de l'alcool consiste à prendre des drogues spéciales. Selon le principe d'action, ils sont divisés en trois groupes:

éliminer les symptômes d'une gueule de bois; réduire la traction à l'alcool; provoquant un dégoût de l'alcool. Ces fonds aident à vaincre la dépendance, en particulier aux premiers stades, mais il y a des situations où vous ne pouvez pas faire de codage (en particulier, si la maladie est lancée).

Récemment, en plus des médicaments, les additifs biologiquement actifs gagnent en popularité qui réduisent l'attraction de l'alcool et aident à cesser de boire.

L'aide d'un psychothérapeute

Ceux qui veulent arrêter de boire sans encodage doivent contacter un thérapeute dès que possible. De nombreuses méthodes ont été développées pour sauver une personne de la dépendance. Certains sont basés sur des effets hypnotiques, dans d'autres, le principe de la thérapie de stress émotionnel est utilisé.

Mais n'espérez pas qu'une seule session au spécialiste sera une garantie de guérison. Très probablement, vous aurez besoin d'un cours assez long et bien sûr du désir et du travail actif du patient lui-même.

Thérapie de groupe

La communication avec ceux qui se retrouvent dans une situation similaire et essaient de se débarrasser de la dépendance seront très utiles. Vous forcer à ne pas boire d'alcool est beaucoup plus facile lorsque vous savez que vous n'êtes pas le seul et que vous pouvez toujours obtenir le soutien de personnes qui vous comprennent comme personne d'autre.

Une telle communication peut être trouvée dans des clubs d'alcooliques anonymes ou sur des sites spéciaux sur Internet. Là, les gens échangent des méthodes, des opinions utiles, partagent leurs réalisations et leurs erreurs.

Activité physique

L'activité physique contribue à la production d'endorphines - hormones du bonheur. Une personne qui jette la consommation d'alcool, l'activité physique aidera non seulement à remonter le moral, mais aussi à se mettre en forme, à améliorer la santé, à resserrer les muscles.

L'essentiel est d'agir par étapes et de ne pas charger un organisme trop affaibli. Pour commencer, la natation, la course, les vidéos, les patins ou les voyages à vélo convient. Vous pouvez visiter le gymnase ou aller au yoga.

Un mode de vie sain

La meilleure façon de commencer une nouvelle vie est d'abandonner indépendamment l'alcool et d'autres mauvaises habitudes. Fumer, le jeu, la gourmandise - toutes ces dépendances accompagnent souvent l'alcoolisme.

La dépendance alcoolique et à la nicotine est particulièrement souvent adjacente. Après avoir pris de l'alcool, il est difficile de se passer de fumée et fumer dans beaucoup donne naissance à un désir familier de boire. Par conséquent, afin qu'une personne ne boit pas, il est nécessaire de supprimer tous les facteurs de provocation, y compris des cigarettes.

Aide supplémentaire avec les remèdes folkloriques

Il est très difficile d'arrêter de boire pour toujours, en utilisant uniquement des remèdes folkloriques, mais ils deviendront un excellent ajout à d'autres méthodes pour se débarrasser de la dépendance.

Les herbes suivantes sont reconnues comme les plus efficaces dans le traitement de l'alcoolisme:

sabot; adorable; armoise; Goldener; thym; Saint-John's Ward. Les décoctions et les perfusions de ces herbes sont dégoûtées d'alcool. Certaines des plantes énumérées ont un effet assez fort, de sorte qu'ils doivent être utilisés avec prudence, observant la recette et la posologie spécifiées. Il est préférable de ne pas s'auto-médical, mais de consulter un médecin.

Qu'est-ce qui donne un refus de l'alcool?

La guérison de l'alcoolisme aide à rendre la santé perdue, à normaliser le travail des organes internes, à améliorer l'état du système nerveux. De plus, une personne qui a décidé d'abandonner l'alcool a diminué le niveau de stress, les relations avec les gens sont établies, les liens sociaux détruits sont restaurés.

Santé

Après qu'une personne cesse généralement de boire de l'alcool, elle passe pendant un certain temps, tandis que toutes les substances toxiques quittent complètement le corps. Ensuite, le processus de récupération commencera, ce qui prendra beaucoup de temps, mais les premiers résultats peuvent être remarqués assez rapidement.

Après avoir refusé l'alcool:

L'immunité devient plus forte, une personne de moins et plus facile à tolérer les maladies; Le travail des organes internes (foie, pancréas, tractus gastro-intestinal, reins) est établi; L'état des vaisseaux sanguins s'améliore; Les fonctions du cerveau sont restaurées; L'aspect (état de la peau, des cheveux, des dents, des ongles) s'améliore, une personne a l'air plus jeune et plus saine.

Vie personnelle

Le refus de prendre de l'alcool affecte également la vie personnelle exclusivement positivement. Il y a une opportunité:

restaurer les relations familiales et amicales; gagner un calme mental, une confiance en soi; faire de l'auto-réalisation; Trouvez de nouveaux objectifs dans la vie.

Société

Après avoir refusé de boire de l'alcool, la vie sociale d'une personne change également, il revient progressivement dans la société. Cela peut être exprimé comme suit:

l'apparition de nouveaux amis; la capacité d'obtenir un nouveau travail prometteur ou augmenter; Progressivement, les sujets de communication avec les personnes qui ne concernent pas l'alcool apparaissent; Une personne ressent à nouveau un membre complet et respecté de la société.

Comment refuser de boire dans l'entreprise?

Avant tous ceux qui se précipitent pour boire, tôt ou tard, la question se pose de la façon de refuser un verre dans l'entreprise. Il est important de comprendre que votre propre santé est la plus importante, et il n'y a rien d'étrange ou de honte à dire qu'il n'y a pas de réponse à la proposition d'une boisson. Il est nécessaire de le faire poliment, mais avec confiance, que l'offrant comprend et accepte la réponse. Si quelqu'un continue d'insister, malgré le refus exprimé, il vaut la peine d'exclure la communication avec de telles personnalités.

Vous pouvez motiver votre décision et éviter les interrogations inutiles sous prétexte de prendre des antibiotiques, une ambulance pour les tests ou la nécessité de prendre le volant.

Il est nécessaire d'apprendre à abandonner fermement l'alcool et, au fil du temps, de telles propositions viendront de moins en moins. De plus, le plus souvent, les vacances ont lieu dans des entreprises avec des parents et des amis, et ces gens savent généralement qu'une personne jette pour boire et ne lui offrira pas de l'alcool.

Conclusion

Une personne prend la décision d'être alcoolique seule, personne ne peut le faire pour lui. Mais c'est précisément cette décision - la première et, peut-être, l'étape la plus importante vers la guérison. Toutes les autres difficultés peuvent être surmontées si vous passez fermement à l'objectif prévu. La principale chose à retenir est qu'il existe un moyen sûr de se débarrasser de la dépendance.